¹ã²ÜÀÇ È¿´É | |
---|---|
|
¹ã²Ü È¿´É
1. ¸é¿ª·Â °È ¹× ±â°üÁö¿¡ ÁÁÀ½
¹ã²Ü¿¡´Â ´Ù¾çÇÑ È¿¼Ò¿Í °¢Á¾ ºñŸ¹ÎÀÌ µé¾îÀÖ¾î ¸é¿ª·Â °È¿¡ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù. ȯÀý±âó·³ Àϱ³Â÷°¡ Å« ³¯¾¾¿¡´Â
¸é¿ª·ÂÀÌ ¾àÇØÁö¸é¼ °¨±â¿Í °°Àº Áúº´¿¡ °É¸®±â ½¬¿îµ¥¿ä, ƯÈ÷ ¹ã²ÜÀº ±â°üÁö, õ½Ä¿¡ ÁÁÀº È¿´ÉÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù°í ÇØ¿ä.
¸ñ°¨±â³ª Æíµµ¼±¿°, õ½Ä, ±â°üÁö¿¡ ¿°ÁõÀÌ »ý°åÀ» ¶§ ¹ã²Ü ÇѼù°¡¶ô¿¡ 1/4 ¼ù°¡¶ôÀÇ °èÇÇ°¡·ç¸¦ ¼¯¾î¼ ¼·ÃëÇϸé
±âħ°ú °¨±â, Ä๰ µîÀÇ °¨±â¿¡ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù.
2. À§°Ç° ¹× °¢Á¾ ¿°Áõ ¿ÏÈ
¹ã²Ü¿¡´Â Ç×±Õ ÀÛ¿ëÀÌ ¶Ù¾î³µ¥¿ä, ƯÈ÷ À§°ü·ÃÁúȯ¿¡ ÁÁÀº È¿´ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. À§À庴ÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ À§¿°, ¿ª·ù¼º ½Äµµ¿°,
À§±Ë¾ç µî Ç︮ÄÚ¹ÚÅͱÕÀÇ Áõ½ÄÀ» ¾ïÁ¦ÇØ Ä¡·áÇϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù. À§°¡ ÀÚÁÖ ¾ÆÇÁ°í ¼ÓÀÌ ¾²¸®½Å ºÐÀº ½Ä»ç Àü
°øº¹ÀÎ »óÅ·Π¾Æħ, Àú³á¿¡ 1½ºÇ¬¾¿ ¸Ôµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù. °£È¤ À§±Ë¾çÀÌ ÀÖÀ» °æ¿ì ½Ä»ç Àü¿¡ ²ÜÀ» ¸ÔÀ¸¸é À§°¡ ¾²¸± ¼öµµ
Àִµ¥¿ä, óÀ½¿£ ¼Ó¾²¸² ¶§¹®¿¡ ÈûµéÁö¸¸ Á¡Â÷ ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é¼ ¼ÓÀÌ Æí¾ÈÇØÁö´Â °ÍÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
3. ÇÇ·Îȸº¹ ¹× ¼÷ÃëÇؼÒ
²ÜÀÇ ÁÖ¼ººÐÀÎ Æ÷µµ´ç°ú °ú´çÀº ´õ ÀÌ»ó ºÐÇصÇÁö ¾Ê´Â ´Ü´ç·ù·Î ¼ÒÈ°¡ Àß µÇ°í, ¹Ù·Î ¿¡³ÊÁö·Î º¯È¯µÇ±â ¶§¹®¿¡
ÇÇ·Îȸº¹¿¡ ¶Ñ·ÇÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. Àü³¯ °úÀ½À¸·Î ÀÎÇØ ¼÷Ãë·Î °í»ýÇÒ ¶§ ²Ü¹°À» ¸¶½Ã¸é ¼Óµµ Æí¾ÈÇØÁö°í, ÇÑ°á °³¿îÇÔÀ»
´À³¢½Ç ¼ö Àִµ¥¿ä, ±× ÀÌÀ¯°¡ ²ÜÀÇ ¿µ¾çºÐÀÌ ¾ËÄÚ¿ÃÀ» Çص¶ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â È¿´ÉÀÌ Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ¹ã²ÜÀº ¿À» °¡Çϸé
¿µ¾ç¼Ò°¡ Æı«µÇ¹Ç·Î °øº¹ÀÎ »óÅ¿¡¼ ¼ù°¡¶ôÀ¸·Î ¶° ¸Ô´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁ½À´Ï´Ù.
4. Ç÷°ü°è °Ç°
¹ã²Ü¿¡´Â °¢Á¾ ¹Ì³×¶ö ¼ººÐ°ú Ä®·ý ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇѵ¥¿ä, ÀÌ·¯ÇÑ ¼ººÐµéÀº Ç÷°ü³» ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» Á¦°ÅÇØÁÖ°í, ³ëÆó¹°À»
ü¿Ü·Î ¹èÃâÇϴµ¥ Ź¿ùÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ¾î Ç÷°üÀ» ±ú²ýÇÏ°Ô Ã»¼ÒÇØÁÖ°í, °Ç°ÇÏ°Ô ÇØÁÝ´Ï´Ù. Ç÷¾ÐÀ» Á¤»óÈ ½ÃÄÑÁÖ¸ç,
Ç÷¾×À» ¾ËÄ®¸®¼º »óÅ·ΠÀ¯ÁöÇϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ°í, °íÇ÷¾Ð, µ¿¸Æ°æÈ¿Í °°Àº Ç÷°ü°è ÁúȯÀº ¹°·Ð ½ÉÀ庴 ¿¹¹æ¿¡µµ
µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
5. ÀÔº´Áõ»ó ¿ÏÈ
ÀÔÀº ¿ì¸® ¸öÀÇ °Ç°½ÅÈ£µîÀ̶ó ºÒ¸± ¸¸Å ¿¹¹ÎÇÑ ±â°üÀä, ÇÇ°ïÇÒ ¶§ Á¦ÀÏ ¸ÕÀú ã¾Æ¿À´Â ºÒû°´ÀÌ ¹Ù·Î ÀÔº´ÀÔ´Ï´Ù.
ÀÔ¼ú ÁÖÀ§¿¡ ¹°ÁýÀÌ ÀâÈ÷°Å³ª ÀÔ¾ÈÀÌ Çæ°í, Çú¹Ù´ÃÀÌ µ¸´Â µî ³ªÅ¸³ª´Â Áõ»óÀÌ ´Ù¾çÇѵ¥¿ä, º´¿ø¿¡ °¥ Á¤µµ·Î Å« º´Àº
¾Æ´ÏÁö¸¸, ÇÑ ¹ø ÀÔº´ÀÌ »ý±â¸é ¸ÀÀÖ´Â À½½ÄÀ» ¸Ô±âµµ Èûµé°í, »ýÈ°Çϴµ¥ ºÒÆíÇÏÁö¿ä~!!±×·² ¶§ ¹ã²ÜÀ» ÇÑ ¼ù°¡¶ô
¸ÔÀ¸¸é µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â »ç½Ç, ¾Ë°í °è¼Ì³ª¿ä? ²Ü¿¡´Â »ì±ÕÀÛ¿ëÀ» ÇØÁÖ´Â ¼ººÐÀÌ ÀÖ¾î¼ ÀÔº´ÀÌ ³ °÷¿¡ ¹ß¶óÁÖ¸é ÀÔº´ÀÌ
³´´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ±× µ¿¾È À̹°°¨ ¶§¹®¿¡ ȤÀº ¾à¿¡ ´ëÇÑ °ÅºÎ°¨À¸·Î ÀÔº´À» ±×³É ³ªµÎ¼Ì´Ù¸é ÀÌÁ¦ºÎÅÍ´Â
²ÜÀ» È°¿ëÇغ¸½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù. ±¸³»¿° µî ¹ß»ýÇÑ ºÎÀ§¿¡ Á¶±Ý¾¿ ¹ß¶óÁ൵ ÁÁ½À´Ï´Ù.
6. ÇǺι̿ë
²ÜÀÌ ÇǺι̿뿡 ÁÁ´Ù´Â »ç½Ç, ´Ù ¾Ë°í °è½ÃÁÒ? ¼³ÅÁ°ú ¼¯¾î ½ºÅ©·´À» ¸¸µé¾î ¾²±âµµ ÇÏ°í, º¸½ÀÈ¿°ú°¡ ÁÁ¾Æ ²Ü·Î ÆÑÇÏ´Â
»ç¶÷µéµµ ¸¹½À´Ï´Ù. ¿äÁò¿¡´Â ²ÜÀ» ÀÌ¿ëÇÑ ÈÀåÇ°µµ ´Ù¾çÇÏ°Ô Ãâ½ÃµÇ°í Àִµ¥¿ä, ²ÜÀÇ ´ç ¼ººÐÀº °¢ÁúÁ¦°Å¿¡ Ź¿ùÇÑ
È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç ²Ü ¼Ó¿¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Â ¾Æ¹Ì³ë»ê ¼ººÐÀº ÇǺθ¦ ź·ÂÀÖ°Ô ¸¸µé¾î ÁÝ´Ï´Ù. º¸½ÀÈ¿°ú°¡ ÁÁ¾Æ °ÇÁ¶ÇÑ
ÇǺο¡ ÁÁ°í, °¥¶óÁø ÀÔ¼ú¿¡ ¹Ù¸£°í ·¦À» Àá½Ã ºÙ¿©µÎ¸é ÀÔ¼úÀÌ ÇÑ °á ÃËÃËÇØÁö´Â °ÍÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
7. Ç×¾ÏÀÛ¿ë
²ÜÀÌ Ç×±Õ, Ç×ÁøÀÛ¿ëÀÌ ÁÁ´Ù´Â °ÍÀº ÀÌ¹Ì Àß ¾Ë·ÁÁø »ç½ÇÀä, ±× Áß¿¡¼µµ ¹ã²ÜÀº ±× ¾î´À ²Üº¸´Ù Ç×¾ÏÀÛ¿ëÀÌ
¶Ù¾î³ª´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ÀϹÝÀûÀÎ ¹ú²ÜÀÇ °æ¿ì Æ÷µµ»ó±¸±Õ¿¡ ´ëÇÑ Ç×±ÕÀÛ¿ëÀÌ ¾ø´Â °Í¿¡ ºñÇØ, ¹ã²ÜÀº Ȳ»öÆ÷µµ»ó±¸±Õ ¹×
´ëÀå±Õ¿¡ ´ëÇÑ Ç×±ÕÀÛ¿ëÀÌ ¸Å¿ì ¶Ù¾î³³´Ï´Ù. ƯÈ÷ Ç︮ÄÚ¹ÚÅͱÕ, ¹Ù½Ç·¯½º±Õ, ĵð´ÙÆ®·ÎÇÇÄ®¸®½º±Õ, ĵð´Ù¾ËºñĽº±Õ¿¡
´ëÇØ Ç×±Õ¹ÝÀÀÀ» º¸ÀÌ¸ç °·ÂÇÑ Ç×»êÈ ÀÛ¿ëÀ» Çϴµ¥¿ä, ±× ÀÌÀ¯°¡ ¹Ù·Î µ¶º¸ÀûÀ¸·Î ³ôÀº ¼öÁØÀÇ
Æä³î»ê<phenolic acid>À» ÇÔÀ¯ÇÏ°í Àֱ⠶§¹®À̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.
8. º¯ºñ ¹× ºóÇ÷¿¹¹æ
¹ã²ÜÀÇ È¿´ÉÀ¸·Î º¯ºñ ¹× ºóÇ÷¿¹¹æ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹ã²ÜÀº ºñÇÇ´õ½º±ÕÀ» ¸¹ÀÌ »ý»êÇؼ Àå¿îµ¿À» ÃËÁø½ÃÄÑ º¯ºñ¿¡µµ
È¿°ú°¡ ÁÁÀ¸¸ç, dzºÎÇÑ Ã¶ºÐ¼ººÐÀ¸·Î ÀÎÇØ ºóÇ÷À» ¿¹¹æÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
9. ¿µ¾ç°ø±Þ ¹× ±â·Âȸº¹
¹ã²ÜÀ» õ¿¬¿µ¾çÁ¦¶ó ĪÇϱ⵵ Çϴµ¥¿ä, ¼ºÀå±â ¾ÆÀ̵é, ü·ÂÀÌ ¶³¾îÁö½Ã´Â ³ëÀκеé, ½Ä»ç¸¦ °Å¸£½Ã´Â ºÐµéÀÌ µå½Ã¸é
±â·Âȸº¹¿¡ µµ¿òÀ» Áشٰí ÇÕ´Ï´Ù. ¿ì¸®°¡ ÈçÈ÷ Á¢ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÆÄ«½Ã¾Æ ²Üº¸´Ù Æä³î°ú Çö󺸳ëÀÌµå °°Àº Ç×»êÈ,
Ç×±Õ¹°ÁúÀÌ ¾à 10¹è Á¤µµ ¸¹¾Æ ¿µ¾ç°ø±Þ ¹× ±â·Âȸº¹¿¡ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.
¹ã²Ü ºÎÀÛ¿ë
²ÜÀº ¸ö¿¡ ¿ÀÌ ¸¹Àº »ç¶÷, ¸ñÀÌ ÀÚÁÖ ¸¶¸£´Â »ç¶÷Àº ²ÜÀ» ¸ÔÀ¸¸é µÎÅë, ±¸°Ç(ÀÔ¸¶¸§), ½É°èÇ×Áø(½ÉÀå¹Úµ¿ÀÌ »¡¶óÁ®
¿ÀÌ ¾ó±¼ À§·Î ¿Ã¶ó °¡½¿ÀÌ ´ä´äÇÑ Áõ»ó) µîÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼úÀ» ¸Ô°í ¼³»çÇÏ´Â »ç¶÷µµ ¼·Ãë¿¡
ÁÖÀÇÇØ¾ß Çϸç, 1~2»ì À¯¾Æ´Â ¸ÔÀÌÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
|
ÀÌÀü±Û | Àå¿©»ç °í¸¶¿ö~!^^* |
´ÙÀ½±Û | ¿ù·®´ëÇ¥¾ÆÀû½É (êÅÕÕÓÛøúä²îÜãý) |
ÃÑ ´ñ±Û 2 °³
Á¤¿µÈñ(56)
2019-08-19
¾îÁ¦ ºÐ¸íÈ÷ ½è´Âµ¥ µî·ÏÀ» ¾È´·¶¾î¿ä ¤¾¤¾
²ÜÀÌ ÁÁ´ÙÇÏ¿© ì°Ü ¸Ô´Âµ¥
ÀÌ·¸°Ô ÁÁÀº È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Â ÁÙÀº ¸ô¶ú¾î¿ä
¹ãÅçÀ» Å°¿ì´Â ²ÉÀÇ ¿¢±â½ºÀÏÅ×´Ï ...
¸ðµç ²ÜÀÌ ÁÁÀº °Ç È®½ÇÇÏ°Ú¾î¿ä
ÁÁ´Ù°í °úÇÏ¸é ¾ÈµÇ°ÚÁö¿ä ¤¾¤¾
´çÀå ÀÔ¿¡ ´Ù´Ï±î ÆÛ¸Ô°Ô µÇ´õ¶ó°í¿ä ¤»
ÁÁÀº Á¤º¸ °¨»çÇÕ´Ï´Ù ^^*
È«Á¤ÀÏ(49)
2019-08-20
¹ã²ÜÀº Á»Ã³·³ »çÁöÁö°¡ ¾ÊÀºµ¥
¾î´À ³¯ ¿ì¸® Å«¾Ö ȸ»ç µ¿·á°¡ ¹ã²ÜÀ» ¼Ò°³ÇØ
°¡Áö°í¿Í óÀ½ º¸¾Ò¾î¿ä.
¸ÀÀÌ ¾à°£ ¾¹½½ÇØ Àß ¸Ô°Ô µÅÁö°¡ ¾Ê´õ¶ó±¸¿ä
±×³É º¸°í¸¸ ÀÖ´øÂ÷¿¡ µþ¾Ö°¡ ´ÜÈ£¹ÚÀ» »ç°¡Áö°í ¿Í
°®Àº °ß°ú·ù¸¦ ¹ã²Ü¿¡ ¹ö¹«·Á ³Ö°í ÁßÅÁÇÏ¿© ¸Ô¾ú´õ´Ï
ÁÁ´õ¶ó±¸¿ä.ÀÌ·± È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Â ÁÙÀº ¸ô¶ú³×¿ä
¹ã²É³ª¹«´Â µ¿³× ±æ¸ñ¿¡¼ ÇÑ ÄÆ ´ã¾Æ ÀúÀåÇØ ³õ¾Ò´ø »çÁø ÀÔ´Ï´Ù.
ÈĹè´Ô!
¸Ó¹°·¯ Áּż °í¸¿½À´Ï´Ù^^*