"½ÉÇ÷°ü Áúȯ¿¡ È¿°ú" Euµµ °ø½Ä ÀÎÁ¤ÇÑ È£µÎ | |
---|---|
|
½ÉÇ÷°ü Áúȯ À§Çè ÁÙ¿©
È£µÎ°¡ ÇÔÀ¯µÈ ½Ä´ÜÀ» Áñ°Ü ¸ÔÀ¸¸é ½ÉÇ÷°ü Áúȯ À§ÇèÀÌ ÁÙ¾îµå´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
µ¶ÀÏ ¹ÀÇî´ëÇб³ ÀÇÇм¾ÅÍ ¿¬±¸ÆÀÀÌ ³²³à ½ÇÇè Âü°¡ÀÚµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î 8ÁÖ°£ ¸ÅÀÏ 1.5¿Â½º(43g)ÀÇ È£µÎ°¡
µé¾î°£ ½Ä´ÜÀ» ¼·ÃëÅä·Ï ÇÑ °á°ú ÀÌó·³ ³ªÅ¸³µ´Ù.
½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀÇ À§Çèµµ¸¦ ÆÇ´ÜÇÏ´Â ¿¹Ãøº¯¼öÀÎ non-HDL ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú ¾ÆÆ÷¸®Æ÷´Ü¹éÁú B°¡ °¨¼ÒÇÑ °ÍÀÌ´Ù.
non-HDL ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ·Î ºÒ¸®´Â HDLÀ» Á¦¿ÜÇÑ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ¸»ÇÑ´Ù.
À̹ø ¿¬±¸¸¦ ÁÖµµÇÑ Å¬¶ó¿ì½º Æĸ£È£ÆÛ ¹Ú»ç´Â "½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀÌ ¹ßº´ÇÏ´Â ¿øÀÎÀº non-HDL ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú
¾ÆÆ÷¸®Æ÷´Ü¹éÁú B¿Í °°Àº Áö¹æÁú"À̶ó¸ç "À̹ø ½ÇÇèÀ» ÅëÇØ È£µÎ°¡ Æ÷ÇÔµÈ ½Ä´ÜÀ» ÁöÅ°¸é ½ÉÀåÁúȯ
¹ßº´·üÀ» ³ôÀÌ´Â À§Çè ÀÎÀÚ¸¦ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ È®ÀεƴÙ"°í ¼³¸íÇß´Ù.
½ÉÀåÁúȯÀº Çѱ¹ÀÎÀÇ »ç¸Á ¿øÀÎ 2À§·Î Áö³ ÇÑÇظ¸ ¹«·Á 2¸¸6442¸íÀÌ ½ÉÇ÷°ü°è¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý°Ü »ç¸ÁÇß´Ù.
½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ´Â Æò¼Ò¿¡ °Ç°ÇÑ »ýÈ°½À°ü°ú ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä½À°üÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
À̹ø ¿¬±¸¸¦ ºñ·ÔÇØ ¹Ì±¹, ½ºÆäÀÎ, ÀϺ» µî¿¡¼ ÁøÇàµÈ ´Ù¼öÀÇ ¿¬±¸ ¿ª½Ã ½ÉÇ÷°ü Áúȯ¿¡ ´ëÇÑ È£µÎÀÇ
È¿´ÉÀ» ÀÔÁõÇØ ¿Ô´Ù. ¶Ç À¯·´¿¬ÇÕ¿¡¼´Â È£µÎ°¡ ÇÔÀ¯µÈ ½ÄÇ°ÀÇ ¶óº§¿¡ "È£µÎ ¼·Ãë´Â ½ÉÇ÷°ü Áúȯ¿¡ Áß¿äÇÑ
Ç÷°üÀÇ Åº¼ºÀ» °È½ÃŲ´Ù"´Â ƯÁ¤ ¹®±¸¸¦ ³ÖÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï °ø½ÄÀûÀ¸·Î Çã¿ëÇÏ°í ÀÖ´Ù. ½ÄÇ°¿¡ ±â´É¼º
Ç¥±â°¡ Çã¿ëµÈ °ß°ú·ù´Â È£µÎ°¡ ÃÖÃÊ´Ù.
|
ÀÌÀü±Û | ¾ÆÆ®¹ë¸® Á¶°¢°ø¿ø¿¡¼ |
´ÙÀ½±Û | ¹Ú¼ö±Ù ±×¸² 1 |
ÃÑ ´ñ±Û 3 °³
±è¿ë¼÷(56)
2018-10-27
¿¾³¯¿¡´Â º¸¸§³¯¸¸ µÇ¸é ±î¼ ¸Ô¾ú´Â µ¥~~~
±Ù·¡¿¡´Â °Ç°À» À§ÇÏ¿© ¸ðµçºÐµéÀÌ ¸¹ÀÌ
µå½ÃÁö¿ä
µÎ³ú°Ç°°ú ÇǺο¡µµ ÁÁ´Ù°í ÇÏ´Ï
¸Ô°í´Â ÀÖÁö¸¸ »©¶ß¸®Áö ¾Ê°í
ì°Ü ¸Ô°Ú½À´Ï´Ù
¼ö°íÇϼ̽À´Ï´Ù
¾îÁ¦ ºñ·Î ³¯¾¾°¡ ¸¹ÀÌ Ãß¿öÁ³³×¿ä
°¨±â Á¶½ÉÇϼ¼¿ä^*^
Á¤¿µÈñ(56)
2018-10-27
°£¿¡ ´ëÇÑ ºÎ´ãÀÌ ÀÚ²Ù ¾ð±ÞµÇ´Ï±î
°¡°øµÈ °Í º¸´Ù´Â °ß°ú·ùó·³ ÀÚ¿¬ ±×´ë·ÎÀÎ °Í¿¡ ²ø¸®´õ±º¿ä
ÀÌÁ¦ ¸ö¿¡ °ÉÄ¡´Â °Íº¸´Ù´Â Àß ¸Ô°í ½Í¾î¿ä ¤¾
'...ÇÏ´Ù´õ¶ó'¿¡ ÇöȤµÇ±â º¸´Ù´Â ¼¼³¢ ½Ä»ç¿¡ Ãæ½ÇÇÏ·Á ÇÕ´Ï´Ù
'ÇÏ·ç °ß°ú'¶ó°í ½ÃÆǵǰí ÀÖ¾î ¾Ö¿ëÇÏ´Â ÆíÀÔ´Ï´Ù
ÁÁÀº Á¤º¸, °¨»çÇÕ´Ï´Ù
°Ç° ÁöÅ°½Ã¾î Æò¾ÈÇϼ¼¿ä ^^
È«Á¤ÀÏ(49)
2018-10-31
Á¤ ¿µÈñ ÈĹè´Ô!
¿¡±× ±×¸¸ ÀÌÁ¦¾ß ~~
¹Ì¾ÈÇÕ´Ï´Ù.
°ß°ú·ù Áß¿¡¼µµ È£µÎ°¡ Á¦ÀÏ À̶óÇÏ´Ï
¿½ÉÈ÷ ì°Ü ¸Ô½À´Ï´Ù.
°Ç°ÀÌ ÃÖ°íÀÌ´Ï °í·ç°í·ç Àß Ã¬°Ü ¸Ô°í
°Ç°À» À¯ÁöÇϱâ..
°Ç°ÇϽñ⠹ٶó¿À¸ç
°í¸¿½À´Ï´Ù^^*