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콩팥에 안좋은 음식과 콩팥에 좋은 과일
  • 작성자 : 홍정일(49)
  • 작성일 : 2021-09-22
  • 조회 : 92
  • 첨부파일 :

콩팥에 안좋은 음식과 콩팥에 좋은 과일


콩팥에 안좋은 대표적인 음식으로는

먼저 맵고 짠 음식을 들 수 있답니다.

특히 짠 음식과 국물 음식들은

염분이 수분과 결합해 몸을 붓게 하고

혈압을 심화시키는 촉매 역할을 하기에

되도록 싱겁게 먹는 습관을 들이시는게

콩팥 건강을 지키는 길이랍니다.



술도 콩팥에 아주 안좋은데요,

만성콩팥병 환자의 경우

과도한 음주를 하면 혈압이 상승하고, 

출혈성 뇌졸중의 발생 위험이 

음주를 하지 않는 만성콩팥병 환자에 비해 

무려 6배 이상 증가하기 때문에 

지나친 음주는 자제하는 것이 바람직하답니다.



육류 섭취도 과도하면 좋지 않답니다.

육류를 통해 섭취된 단백질의 대사산물은 

콩팥에서 걸러져 소변으로 배출되는데, 

이때 지나친 양이 들어오면 콩팥은 

과여과 현상을 겪게 된답니다.

과여과 현상이 반복되면 콩팥 기능이 떨어져 

만성 콩팥병에 걸릴 위험이 커진다고 하니

육류 섭취를 적당히 조절도록 하세요.



콩팥에 좋은 과일을 알고 드세요.

콩팥이 안좋은 분들은 칼륨이 많이 든 

과일을 피하시는게 좋으며,

칼륨이 상대적으로 적게 든 

포도와 수박, 사과등이 

콩팥이 안좋은 분들에게 

좋은 과일이랍니다.



포도에 함유되어 있는 플라보노이드와 

레스베라트롤, 안토시아닌 성분들은

항산화 작용등을 통해 

신장건강을 지키는데 많은 도움이 되며,

사과에 들어있는 시트루린 성분은

이뇨작용으로 신장건강을 

지키는데 도움이 된답니다.

수박은 92%가 알칼리성 물로 이루어져 있어

비뇨기로부터 축척된 독소를 씻어내는데 

도움이 된다고 하니 참고하시고 챙겨드세요.


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